人老了過后，身體機能下降，健康不如從前，同時精神健康狀況也不容樂觀，失眠、認知功能障礙、抑郁是影響老年人精神健康的主要因素。相對于身體健康，老年人的心理健康問題更需要引起大家的重視，我們應(yīng)該如何關(guān)注老年人的心理健康?

　　掃描“心病”

　　現(xiàn)代社會老年人獨居、空巢現(xiàn)象增多，長期的孤獨寂寞使很多老人患上抑郁癥、焦慮癥、甚至老人癡呆等;有的老人退休之后一時難以適應(yīng)社會角色和社會交往的變化，常常留戀過去，容易精神憂慮。

　　老年人心理健康和生理健康是相互聯(lián)系、相互作用的，心理健康時刻影響生理健康。如果老年人長期處于不健康的心理狀態(tài)，其內(nèi)分泌、肌肉緊張度等的變化，會導致免疫系統(tǒng)難以處于最佳工作狀態(tài)，其抵抗力就會下降，疾病就會乘虛而入。為此，做子女的不僅要滿足老人的物質(zhì)需求，更應(yīng)當滿足他們的精神需求，提供相應(yīng)的心理健康服務(wù)。老年人自己也要注重陶冶情操，保持心理健康。

　　自我調(diào)節(jié)

　　老年人應(yīng)積極參加社會公益活動，充實自己的生活。經(jīng)常參加適合自己身體狀況和情趣的文體活動，如讀書看報、唱歌跳舞、爬山游泳、打球下棋等，使生活充實、情緒樂觀，延緩衰老。處理好家庭內(nèi)各種關(guān)系，創(chuàng)造和諧家庭氛圍。和老伴兒相互尊重、照顧，經(jīng)常交流;這不但能調(diào)節(jié)情緒、增進感情，還可防治抑郁癥和老年癡呆癥。

　　齊心協(xié)力

　　老年人經(jīng)歷多，經(jīng)驗豐富，做晚輩的如果遇到問題應(yīng)虛心向老人求教，這會讓老人覺得自己還有價值。為人子女，不要嫌老人嘮叨，因為老人開始嘮叨，就證明他可能覺得孤獨了，要與他們多交流。

　　社會、家庭應(yīng)積極創(chuàng)造條件讓老人多與外界交往，培養(yǎng)情趣愛好，豐富自己的生活。

　　來源：39健康網(wǎng)